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1月5日,迎來了二十四節氣中的第23個節氣:小寒。這是一年中天兒最冷、雪最多的節氣。
小寒與大寒、小暑、大暑一樣,都是表示氣溫冷暖變化的節氣。
再過幾天就是“三九”了,小寒和大寒哪個更冷呢?對北方地區來說,小寒是一年中最寒冷的時段。我國大部分地區已進入嚴寒時期,土壤凍結,河流封凍。“小寒勝大寒,常見不稀罕”,意思就是說,小寒要比大寒時候更冷。
小寒時節,太陽直射點在南半球,北半球的熱量還處于散失的狀態,白天吸收的熱量少于夜晚釋放的熱量,因此北半球的氣溫還在持續降低。冬至之后,冷空氣頻繁南下,氣溫持續降低,溫度在一年的小寒、大寒之際降到最低。“小寒時處二三九,天寒地凍冷到抖”足以說明了小寒的寒冷程度。
但在我國南方地區,最冷則是“四九”天,而四九時處大寒節氣內,所以在南方地區,大寒比小寒更冷。
中國南北地區在氣候上本就有很大差異,長期以來的氣象記錄也證明了這一點:在北方地區,小寒節氣比大寒節氣冷;但對于南方大部地區來說,卻是大寒節氣要比小寒節氣更冷。
我國古代將“小寒”分為三候:“一候雁北鄉,二候鵲始巢,三候雉始鴝。” 古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移,此時陽氣已動,所以大雁開始向北遷移;此時北方到處可見到喜鵲,并且感覺到陽氣而開始筑巢;“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思,雉在接近四九時會感受陽氣的生長而鳴叫。
俗語說“冬練三九”,小寒節氣正處于“三九”天,可以說是一年中最冷的時段。也正是人們加強身體鍛煉、提高身體素質的大好時節。
此時也是養生的好時節。春夏養陽,秋冬養陰。冬日萬物斂藏,養生也該順應自然界收藏之勢,收藏陰精,使精氣內聚,以潤五臟。冬季時節,腎的機能強健,則可調節機體適應嚴冬的變化。所以冬日養生最重要的一點,就是要注意“養腎防寒”。
記者 駱倩雯 美編 趙凱峰


