(資料圖片)

近日，蘇州市相城區(qū)望亭鎮(zhèn)華陽(yáng)村開展“仲夏養(yǎng)生，安康度暑”老年人夏季養(yǎng)生專題宣傳講座，為老年群體送上貼心的夏日健康關(guān)懷。

本次講座貼合老年人身體機(jī)能特點(diǎn)，摒棄晦澀難懂的專業(yè)術(shù)語(yǔ)，用通俗易懂的語(yǔ)言、貼近生活的實(shí)例講解。講座重點(diǎn)圍繞夏季高溫防暑、飲食調(diào)理、作息養(yǎng)護(hù)、運(yùn)動(dòng)鍛煉及常見病預(yù)防五大核心內(nèi)容展開。針對(duì)老人夏季脾胃虛弱、怕熱易燥、心血管脆弱等問題，志愿者詳細(xì)講解了清淡飲食、少食生冷、及時(shí)補(bǔ)水的飲食原則，提醒長(zhǎng)者多食用瓜果蔬菜、雜糧等清熱祛濕食材。

同時(shí)，志愿者耐心科普夏季起居要點(diǎn)，倡導(dǎo)老人早睡早起、避開正午高溫時(shí)段外出，選擇清晨、傍晚進(jìn)行散步、太極等溫和運(yùn)動(dòng)。此外，針對(duì)夏季高發(fā)的中暑、高血壓、腸胃不適等問題，志愿者現(xiàn)場(chǎng)講解應(yīng)急預(yù)防和簡(jiǎn)易處理方法，并逐一解答老人們提出的日常養(yǎng)生疑問。

此次養(yǎng)生講座以志愿服務(wù)傳遞溫暖，切實(shí)貼近老年群體的實(shí)際需求，讓在場(chǎng)老年人收獲了豐富的夏季養(yǎng)生知識(shí)，有效提升了大家的自我健康養(yǎng)護(hù)意識(shí)和能力。

通訊員 邢詩(shī)益 見習(xí)記者 孫漢侖

校對(duì) 吉啟雷